小河邊
冷風呼呼地吹，小刀一般軋得人臉疼。
趙威領著五個徒弟，踩在柔軟的雪地上，正在履行師父的職責。
剛開始第一課，也不可能就學什么高深內容，只進行最基礎的體能訓練，進行全身拉伸，包括大腿前后側、臀部、腰部、肩部、頸部等部位，提高肌肉和關節的柔韌性。
看似簡單，實則也很難。
這些人都是大老粗，腿筋和鋼筋一樣硬，無法壓下去；踢腿時軟棉無力，殺傷力太弱；腰板生銹一般，動一下咔咔作響……
不多時，就聽到他們哎喲哎喲的直叫喚。
“疼疼疼……師父，這也太難練了吧，這是要我的命啊！”
“求求你，讓我歇會兒吧，我快死了啊!”
“這根本不是人能辦到的，受不了了，救命啊！！！”
……
聽得出來，才剛一開始，就已經被嚇到了。
趙威冷冷一笑：“這么點苦都吃不了，還想成材？回家吃乃去吧！”
二癩子有些不服氣的道：“這么難的動作，除非從小就練，不然的話……誰受得了啊！”
其余幾人也附和的提起要求來：“師父，給我們再減輕一點難度吧，我們是真的想學！”
趙威有些恨鐵不成鋼的道：“你們自己好好看看，我是咋練的。”
自打重生以來，他可沒有偷懶過，每日里總是要擠點時間爬起來鍛煉的。
當下就把這一套熱身動作，每一樣來了五組，每一組都要做30個。
直到身體變得有些暖和了，就把身上的厚棉襖脫下來，直接開始展示各種拳法。
一套拳也就幾分鐘，全部連貫著打下來，也是挺有看頭的，幾人直接眼花繚亂，光用眼睛看都跟不上節奏，更不要說跟著比劃了。
就這水平，稱不上什么武學大師，但重在實用性，都是搏殺格斗技巧，二癩子一時不察挨得近了一些，被趙威的拳風給掃到，整個人被一股大力牽扯著，不由自主地帶摔倒的。
這還只是擦個邊，就摔得他肋骨生疼。
如果實打實地挨上一拳，他怕是骨頭都要被打斷。
幾人被他這一套行水流水的動作給驚艷到，為剛才的那些話，感覺到羞愧不已。
“行了，也沒指望你們一口氣吃成胖子，一步步來吧，先沿著河岸跑三公里吧！”
這話一出，眾人都開心了，別的不會，但跑步還是會的。
但是有些不解地問起來：“三公里是多遠？咱們要跑多久才夠？”
“就飯熟的時間吧，別問那么多，我跟著你們一起跑，誰若是跟不上，以后都不用跟了。”
趙威帶頭就往前沖。
這沙地很是柔軟，其實很不利跑步，對人的體力消耗挺大。
趙威不是第一次體驗，比這還要惡劣的路，他都跑過。
冬天空氣里的氧氣是有些稀薄的，所以，這才定了個三公里。
如果是拉練，就沒有少過5公里的，最多的時候，可能要跑30公里以上。有的時候，還要負重長跑。
他們好歹也是干體力活的，三公里應該能拿下。
趙威要是記得不差的，從前讀書時，對學生的體能鍛，都是兩公里的要求。
五人看著師父都跑了，為了不被落下，也不想被看扁了，于是紛紛把外衣和帽子一脫，全都追了上去。
此時的河邊，倒也別有一番景致，河水上面覆著一層薄薄的冰，水流幾乎看不見。
這沙石上長滿了密集的野草，都已經干枯了去。
腳踩上去沙沙作響，如果不小心一些，還會滑一下。
但摔也摔不疼，爬起來繼續跑唄。
趙威就像是吃了雞血一樣，剛開始的時候，五個徒弟還能勉強跟上步伐。
后面已經只能望其項背。
再后面，其已經跑得不見蹤影，只留雪地上一串串的腳印，證明他來過。
等到眾人累得像條死狗一樣的跑到終點時，就看到趙威已經掏出彈弓，打下來幾只飛鳥，正將它們掛到樹桿上，準備燒烤。
趙威一臉鄙夷地搖了搖頭：“嘖嘖……再晚一些來，我鳥都吃完了，你們就等著喝西北風吧！”
幾人看著已經開始烤.鳥的動作，拖著沉重的步子，氣喘吁吁地走了上來。
“師……師父，這還只是開始，等著吧，總有一天，我們……我們一定能超過你。”
“呼……累死個人嘞，這腿直打飄飄啊，不行了，我得休歇會兒。”
說著說著，就要一屁.股坐下去。
趙威直接抽出一根干柴，猛然抽到屁.股上，阻止了他們的這一行為。
“才剛跑完，不能立馬就坐下，給我慢慢的走，活動一下四肢筋骨，最好把剛才的那一套熱身步驟都做一遍，能將運動后的傷害降到最低。”
眾人看著他手里的棍子，都被打疼了，這一棍子下去，都打腫了說。
于是，礙于他的威嚴，只能咬牙地照著做了。
雖然還是做得不到位，但好歹有個態度，并沒有放棄的意思。
等他們都已經做完了后，趙威的野鳥已經烤得五分熟。漫不經心地又提了一個要求。
“每人做100個俯臥撐，誰先做完，誰先吃肉。”
“做得最慢的一個沒得肉。開始吧！”
趙威拿出了自己的撒手锏，弄了一些燒烤面，撒在烤肉上。
瞬間，香氣撲鼻，饞得人直流口水。
這年月，誰會嫌肉多啊，都想吃到這個烤肉。
于是，一場內卷自此開始。
五人此時身上還冒著熱氣兒呢，也不休息了，直接趴雪地里開始動起來。
剛開始報數的時候，還是正常的，但從10之后，就開始亂了。
明明做到第18個了，卻報了個13，越做越少的，把趙威聽得目瞠口呆。
這些家伙的文盲程度，已經達到了驚人的地步。
怪不得老村長那種能寫幾個狗爬字的老東西，就已經能坐到這個位置，實在是村民的文化素質太低造成的。
這兩年，村子里原本是有開辦掃盲班的，公社的人天天的作宣傳，標語寫得滿大街都是，但大家伙兒都吃不飽飯，還嫌棄地方遠，加上天氣冷，幾乎沒有幾個人去。
他默默地看著他們幾人，都已經做了一百多個了，報數還停在十幾，二十幾的數字上，貌似永遠也數不到100。
終于，也不知道哪個家伙開竅了，在快累吐血之前，靈光一閃，直接冒出來一句。
“28……100，哈哈哈……我先做完了，烤肉是我的了。”
其余的四個人受到刺激，也不甘示弱地叫了起來。
“100，我也100了。”
“我也是……”
然后一個個急巴巴地沖到火堆前，生怕是最后那一個。
趙威無奈地把烤肉遞了過去，把自己的那一只也給了他們。
“你們……唉……吃吧吃吧，服了你們了……”
“吃完了，為師好好教教你們，如何正確數數，免得你們以后出去了，丟我的臉！”