我不得不承認，柳明赫的身材真的是非常好。

2020年的時候，柳明赫身材就這么好，而我那時候正在減肥。

差不多到疫情結束的時候，我才勉強找回曾經的身材。

那時候我要減肥鍛煉的主要原因，也是因為患病的關系。

雖然我打定主意要去死，但不想死的時候還那么油膩。

我每天鍛煉，控制飲食，可最終也沒有完全恢復到23歲的身材。

可是，柳明赫這身材，讓我真的很嫉妒。

我只能安慰自己，2020年的時候我已經38歲了，而柳明赫才22歲。

他年輕，新陳代謝好，所以身材比我好我是自然的。

我在這里多說幾句，給那些需要減肥的朋友。

首先我得告訴你們，減肥是這個世界上最簡單的事情之一。

有人肯定會反駁我。

我換一個說法，單純通過努力就能辦到的事情就是最簡單的。

減肥不需要你動腦子，只需要純粹的努力，所以很簡單。

絕食不吃東西肯定能減肥，可產生的副作用也很大，還會急速反彈。

最可怕的是，會讓你的皮膚變得松弛，會很難看。

不多廢話了，直接告訴你們該怎么做。

第一個星期，每天鍛煉10分鐘，正常吃飯。

第二個星期，鍛煉時間增加到20分鐘，正常吃飯，

第三個星期，鍛煉時間增加到30分鐘，正常吃飯。

第四個星期，鍛煉時間增加到40分鐘，正常吃飯。

以上說的鍛煉指的是有氧運動，就是跑步、跳繩這些。

我的建議是用橢圓機，這東西一千來塊就能買個不錯。

我保證你這一千塊比花在健身房劃算。

用橢圓機來跑，會讓你舒服很多，你自己還可以控制速度。

最重要的是，你可以在上面放手機或者平板，邊跑邊看。

第二個月，你就得控制飲食，每天鍛煉45分鐘。

看清楚，是控制飲食，而不是不吃。

控制飲食首先保證碳水攝入，最好是粗糧，土豆或者玉米。

人不吃碳水會死的，我沒開玩笑。

吃的菜里少糖少油，不要喝酒，不要每天抱著高糖飲料喝個沒完。

還有維生素的補充，特別是維生素C，你可以直接買那種很便宜的醫(yī)用維生素C。

這東西就幾塊錢一瓶，每天早晚各兩粒。

其他的維生素，看你個人的經濟而定。

第三個月，如果可以鍛煉增加到60分鐘。飲食照舊。

千萬不能不吃，千萬不要亂吃減肥藥或者補劑。

綜上所述，你需要的只是耐力和意志力，不需要你動腦，也不需要你花錢。

如果你不想買橢圓機，那就跳操，總之就是維持某個時間段不間斷的活動。

基本上頭三個月你能堅持下來，你就已經改頭換面了。

接下來，你就習慣了，你會開始自己學著怎么去制定鍛煉計劃。

我還得提醒你們，要分清楚鍛煉減肥、健身減脂和健美。

減肥鍛煉就是我以上說的這些。

健身減脂屬于進階，需要更多的時間和金錢。

健美非職業(yè)不要嘗試，沒有意義。

另外再說一句，不要每天去站在體重秤上去看數值。

如果你看到數值變低，那很正常，因為身體水分減少了。

如果你看到數字沒變，你就會焦慮，認為鍛煉了也沒用，就會放棄。

總之，減肥不是短時間就可以辦到的。

當你真的做到了，不管是從心理還是生理上，你都會發(fā)現(xiàn)一個新的自己。

言歸正傳，說回意識被塞到2020年柳明赫體內的我。

我看著鏡子中的柳明赫，思考小先生這樣做的目的。

目的無非只有兩個。

其一，讓我阻止柳明赫制造從2021年到2024年的連環(huán)兇案。

其二、讓我以柳明赫的身份去控制閻老幺，再利用他殺死那7個人。

簡而言之，就是改變和不改變。

不改變就意味著其實控制閻老幺殺人的是我，而不是柳明赫。

根據過去兩次執(zhí)行任務的經歷，還有小先生所說的該發(fā)生的必然會發(fā)生。

我判斷，小先生就是讓我必須去殺掉閻老幺和那7個人。

可小先生很清楚，我不會對正常人下手。

所以，閻老幺與那7人的死肯定還有其他內情。

我知道該怎么做，但我不知道這次任務的時限。

除非我真的有控制他們思想的超能力，否則10天我做不到。

退一步說，哪怕我會催眠術，也做不到。

我不得不說明下，催眠和心理學不是一回事，這是兩個不同的行業(yè)。

雖然費羅伊德的著作里提到了催眠，但他是從馬丁沙可那里學到了催眠治療癔癥。

馬丁沙丁是F國神經學家，也被稱為神經病學之父。

神經病和精神病是兩碼事。

催眠術只是利用了心理學的暗示技巧，只能讓人做一些簡單的事情。

例如說身體僵硬或者是緩慢入睡。

催眠術是絕對不可能讓一個人去做危險的事情。

那都是小說和影視作品的藝術創(chuàng)造。

因為人的潛意識會避免人去做那些事情，你會瞬間清醒。

長時間的催眠引導，那就不是催眠術，而叫心理控制。

催眠師是無法馬上讓一個正常人去自殺或者殺人的。

所以，這次我該不會要在柳明赫體內待到2024年？

到時候我就會成為一個雙重瘋子。

就算讓我回到原本自己的身體里，我也會產生記憶和思維混亂。

到時候，我就會搞不清楚我到底是唐小豪還是柳明赫。

我唯一知道的是，我就是7人連環(huán)兇案的真兇。

我開始搜索柳明赫的家，我需要先了解他。

如果他真的是極端邪惡的精神變態(tài)，那么肯定家里有痕跡。

他的家真大，使用面積就有兩百多平。

冰城的房子建筑面積和使用面積差距很大，還不算公攤面積。

差不多一百平米的建筑面積，使用面積只有六十平米。

原因在于，墻壁很厚，墻壁不厚就無法抵御冬季寒冷。

因為柳明赫的東西都是分門別類的放置，我很輕松找到相關的東西。

我找到了他房產證、身份證、駕駛證等等。

房產證是他父親柳祥謙的名字。

這房子是柳祥謙買的，真有錢，不愧以前是銀行的。