“這里，就在這里，對，放開，可以了。”
突然身后不遠處話語聲，
陳默聞聲轉頭看了過去，只見李茂德正在指揮幾個人將一個遮陽傘放到了不遠處支了起來。
又在傘下面放了一個躺椅，同時在躺椅旁放了一個小方桌放上了一壺茶水。
當將這些事情處理好后，李茂德便快速的跑了過來。
“陳總，在這站著看太辛苦了，我給你準備了座椅。”
陳默看了看遠處的躺椅，又看了看身前李茂德，微微點頭。
“有心了。”
嗯！
這個李茂德也還算可以。
說著便直接走向了躺椅，在躺椅躺下，目光看著前方跑步的隊伍還是很清晰的。
轉頭又看了一眼桌面的茶壺和茶杯，正準備倒一杯茶水喝。
只是剛要伸手，
李茂德便先一步端起了茶壺，快速的倒了一杯茶水，放到桌面上。
“陳總，這種小事情我來就好。”
“嗯！”
陳默點了點頭端起茶水喝了一口。
“還有躺椅嗎？”
“有的陳總，有什么安排?！?/p>
“桌子那邊還有位置，再搬一個躺椅過來吧，順便再拿一個茶杯，一個人喝茶沒什么意思。”
“好的陳總，我這就去安排?！?/p>
李茂德聞言快速的起身，向著遠處走去。
陳總的意思已經很明顯了，意思是讓他坐到一旁一起喝茶，和陳總一起喝茶的機會可是不多的，他肯定是要好好把握的。
沒過多久，
李茂德走了回來，將躺椅放到了桌子的另一邊，不過并沒有直接坐下去，畢竟陳總還沒有命令呢。
“坐吧，喝茶自已倒?！?/p>
“好的陳總?！?/p>
李茂德點頭，快速的在躺椅上坐了下來，目光看著前面跑步的場景。
“陳總，我看已經有些人開始堅持不住了。”
“嗯，他們的體能太差了，還是需要鍛煉?。 ?/p>
李茂德沉默了一下，一時間不知道該怎么回答，這些人都已經跑了4公里多了。
如果這樣的體能還差，那么社會上有幾個人體能會好呢。
想了想，
隨后開口答道。
“陳總還是很關心員工的身體健康啊，現在上班的員工都沒有時間鍛煉，這個時候多鍛煉一下也是有好處的?！?/p>
陳默聞言轉頭淡淡的看了一眼李茂德，沒有說什么，只是又端起了茶水喝了一口。
...........
“魏總，你還能堅持嗎？”
方常跟在魏巖身旁氣喘吁吁的說道，雖然每天晨跑2公里，但是現在跑5公里，他還是有些困難。
“五公里應該能堅持下來?！?/p>
魏巖開口回答道，他可是晨跑的領跑，而且從服裝廠那邊就開始了，鍛煉了這么久的時間，體能上也有了很大的提升。
“我有點堅持不住了?！?/p>
不遠處，
張蘭有些艱難的說道。
她因為參加【華夏好聲音】的原因，再加上有些時候會跑一些通告，所以她參加晨跑的次數并不是很多。
此時能夠堅持到4公里已經是非常多了。
說著，
就下意識的準備停下來走兩步，可是剛剛有這個動作，就聽到遠處的教官的聲音。
“那位女生不要走，給我跑起來?！?/p>
張蘭聽到聲音，再次抬起腳步跑了起來。
遠處，
陳默看到這一幕微微笑了笑，有力氣去搞事情，怎么就沒有力氣跑步了呢。
這些老六！
一個個，
都別想輕松。
很快有人已經跑完了五公里。
葉凡看了一下那人的狀態，隨后繼續開口。
“繼續跑！”
隨后每個人跑到五公里后，都要繼續跑。
“繼續！”
“繼續！”
“.......”
張蘭艱難的跑到五公里，正準休息一下，便聽到了繼續的話語，眼前一片漆黑。
原本提著的一口氣瞬間消散，腳步也變得沉重起來，再也邁不開腳。
“跑不動了！”
葉凡看著張蘭的狀態，開口問道。
張蘭聞言搖了搖頭，她現在感覺自已的雙腳都不受控制，想要移動一小步，都是非常的困難。
葉凡聞言點了點頭，示意了一下遠處的一個空地。
“去那邊慢走，不要坐下休息?！?/p>
張蘭的狀態明顯是已經到了極限的狀態，能夠堅持跑完五公里，已經是靠著意志力支撐了。
葉凡在手中的冊子上找到張蘭照片，最后在后面寫下了一些備注，他回去是要根據這些備注寫一下訓練計劃的。
.......
“蘭姐，真的太累了，這個集訓真的太痛苦了?！?/p>
劉薇薇走到張蘭的身邊一臉凄慘的說道，她因為一直在公司中，所以每天除了生理期階段不用晨跑外，都是在晨跑的，所以要比張蘭堅持的要久一些。
“慢慢走，不要立刻坐下休息，等會就好了。”
張蘭看著劉薇薇開口說道，她剛剛跑完的時候，也是感覺到非常的累，不過慢走一會就感覺好了。
“夭夭呢?！?/p>
“她還在跑，夭夭的體能比我要好一點，應該會比我多堅持一會?！?/p>
劉薇薇開口回答。
她和楊夭夭是無聊短視頻學科類直播板塊的負責人，所以這一次集訓，她們自然也是要參加的。
沒過多久，
楊夭夭也是一步步的走了過來。
“太累了，這還只是測試訓練，以后應該會更辛苦吧?！?/p>
楊夭夭喘著氣說道。
“陳總已經說了，這一次的訓練不會很簡單，我想應該是吧?！?/p>
張蘭開口回答道。
陳總在最開始講話的時候，就已經給她們打了預防針。
說這一次的訓練，會很辛苦，會很痛苦.....
遠處。
陳默看著那些累到有些脫力的員工，心情愉悅無比。
好戲還在后面，這個跑步還只是熱身。
很快，
所有人全部跑到極限，葉凡看著自已記錄的冊子，確認沒有遺漏之后，便走到那些慢走休息的員工前面。
“所有列隊！”
隨著聲音落下，所有人全部按照最開始的站隊位置，整齊的站了起來。
“站軍姿，20分鐘開始。”
等到所有都站好軍姿姿勢，轉頭看向身邊的兩名助手。
“幫助他們矯正一下軍姿?！?/p>
說著，
自已也走向隊伍中，對一些軍姿姿勢不正確的人進行矯正。
想要制作一個合適訓練計劃，單單看跑步肯定是不合適的，還是要通過方式的訓練進行確認。